Online oppfølging
Med online oppfølging får du et personlig og skreddersydd opplegg tilpasset dine mål, behov og forutsetninger. Enten du vil bygge muskler, gå ned i vekt, bli sterkere, rehabilitere skader eller forbedre kondisjonen, gjør jeg det enkelt for deg, uten unødvendig kompleksitet.
Jeg selger deg ikke en “mirakelmetode”. I stedet lytter jeg til hele historien din, hjelper deg å forstå kroppen din og hvordan trening og kosthold fungerer, og lager et opplegg basert på best tilgjengelig forskning som er tilpasset din bakgrunn, erfaring, forutsetninger og mål.
Hva får du?
Individualisert styrke- eller rehabiliteringsprogram, tilpasset ditt nivå, dine mål, forutsetninger og eventuelle plager eller begrensninger etter grundig kartlegging på forhånd.
Kostholdsveiledning som hjelper deg å bygge gode vaner og rutiner for å nå målene dine over tid, uten ekstreme tiltak. Målet er å gi deg kunnskap om kosthold, slik at du kan ta smarte og gode valg i hverdagen.
Personlig oppfølging i TrueCoach-appen med direkte kontakt via meldinger eller video for raske svar og tilbakemeldinger. Ukentlig sjekk-inn for å evaulere progresjon og justeringer ved behov for å sikre best mulig progresjon og motivasjon for deg.
Personlig trening
Individuelle styrke- og rehabiliteringsprogrammer tilpasset deg!
Programmene tilpasses hverdagen din og utstyret du har tilgjengelig, enten på treningssenter eller hjemme, slik at du kan trene strukturert og effektivt.
Programmet justeres enkelt underveis dersom behovene dine endrer seg, og du kan når som helst ta direkte kontakt med treneren din i appen.
Du får alt levert direkte i True Coach-appen, med:
Tydelige beskrivelser av øvelser, repetisjoner, sett og pauser
Instruksjonsvideoer til hver øvelse
Mulighet til å loggføre progresjon og se utviklingen din over tid
Mulighet til å kommunisere med treneren gjennom appen
