Å bli eldre er uunngåelig, men å miste styrken er det ikke!

I dag lever flere og flere godt over 70 år, og da blir det viktig å kunne klare seg selv og opprettholde god livskvalitet så lenge som mulig.

Når vi blir eldre skjer det naturlige endringer i kroppen:

Forskning viser - Du kan bygge styrke og muskler uansett alder, og at tung styrketrening gir gode og varige resultater over flere år.
Mer muskelmasse og sterkere bein - Reduserer risikoen for fall, forutser mindre funksjonsnedsetting og bedre funksjon senere i livet, samt mindre assosiert med kne-artrose
Bevarer selvstendighet – gjør det lettere å gå, bruke trapper, løfte og bære.
Gir energi og overskudd – du orker mer i hverdagen.
Øker beintetthet – reduserer risikoen for brudd i hofte og rygg.
Styrker hjernen – bidrar til bedre balanse, og reduserer risikoen for depresjon, demens og kognitiv svikt.

Du starter med en førstegangskonsultasjon hvor vi går gjennom din historie, funksjon, mål og behov. Så gjør vi testing for å kartlegge muskelkraft, styrke, utholdenhet, kondisjon og balanse ved å bruke ulike verktøy for et grundig resultat.
Deretter vil du få et skreddersydd opplegg tilpasset dine forutsetninger og behov som består av styrketrening i apparater og med frivekter, med fokus på å bygge opp muskel- og beinmasse, forbedre balansen og øke eksplosiviteten.
Med 2 økter i uken får du merkbare og langvarige resultater, men dette er ikke alltid nok, spesielt hvis du er inaktiv resten av uken. Derfor vil du også få et program som du kan gjøre hjemme, for å aktivisere deg mer i løpet av uken, tilpasset deg.

Prisen er 300 kr per økt. Hvis det er duo-trening så er det 250kr per person.

Bestill time her eller ta kontakt for påmelding eller for mer informasjon.